防止自虐的方法防止

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这将帮助您专注于该主题而不是思考我永远不会通过。自虐的方法接下来你需要做的就是自我接纳。确实每个人都有缺点但这不是你应该关注的。认识和接受它们将你的注意力集中到美德的发展上会更有成效。如果一个人被负面记忆所束缚他需要在精神上回到那件事详细感受他所经历的事情然后问自己我是否愿意带着这些负面情绪伴随我的余。

生如果答案是否定的那么你需要放弃这种情况开始忽略过去专注于现在和未 WhatsApp 号码数据 来个人发展的优势。关于自虐的常见问题为什么自虐是危险的这个过程会带来精神上的痛苦。人们发现很难应对失败带来的压力而破坏性的想法只会让情况变得更糟。它们占据了所有的空间让你看不到自己的优点。焦虑不确定性和外部威胁感会加剧并增加体内皮质醇水平。



这就形成了一个恶性循环对犯错误的恐惧麻痹束缚了思想和行动进而导致更严重的自虐。这个过程本身只会带来破坏。这个人不会放弃这种情况而是一遍又一遍地生活在这种情况下浪费他所有的力量给自己带来道德上的痛苦并试图以某种方式保护自己免受这种痛苦。因此自虐会让你不断感受到失败的痛苦。自虐的后果是什么有时这种看似破坏性的过程会对人产生积极的影响。